czy biegać

[...] dość. Najciekawsze, że czuję się bardziej jakbym się goił, wzmacniał - wrażenie podobne jak to, gdy ma się zakwasy - "jest gorzej żeby było lepiej". No nic, zobaczymy za parę dni. Jak mnie ta dwójka nie przestanie boleć, będzie przerwa w bieganiu. Buty kupiłem do biegania - wspaniałe dzieło firmy "arun 101", czy może to [...]

[...] 49. Yo, super, jak ktoś ma 50 nie dopuszczają go do zawodów, bo takie wyniki świadczą o stosowaniu dopingu. Może powinni oddzielną klasyfikację dla wege zrobić? Tak czy tak nie przetrenowuję się, a wręcz przeciwnie. Jak stawy dostosują się już do zwiększonego ciężaru ciała, spokojnie będzie można spróbować podwoić obciążenia treningowe. [...]

[...] marszu wczoraj lacznie jakies 10 minut biegu. Prz diecie skladajacej sie z 70% z warzyw i owocow moja waga stala caly czas na poziomie 80 do 82 kg.W listopadzie zaczalem cwiczyc silowo,priorytet to sila,i zaniedbalem diete,i teraz waze 90 kg rano na czczo. Chce sie pozbyc 8 do 10 kg tluszczu no i mam zamiar przejsc na diete calkowicie [...]

[...] biegać w celu schudnięcia a także zdrowiej się odżywiam i podczas biegania i po treningu około 2 dni bolą mnie piszczele(w przedniej części podudzia). Co może być tego przyczyną i czy mogę biegać dalej? Przyczyną może być wiele rzeczy: niewłaściwa technika -> ergonomia biegu, wady stopy, dysbalans mięśniowy, złe obuwie, intensywne treningi, [...]

[...] notuję plusy w brzuchu i udach. Ponadto zadziwia mnie, że nie chudnę na 2000kcal przy wzroście 173. Większych zmian nie notuję – może poza tym, że tracę talię. Sama nie wiem czy to efekt spadku boczków czy plusów w talii, bo wymiary są raczej constans, albo nie umiem się mierzyć. Foty - nie będzie, bo nie ma czym świecić. Gdyby ktoś z modów [...]

Z tymi stojakami oczywiście będziemy teraz kombinowac :) Nie mam zamiaru zaniedbywac nóg . Jeszcze co do biegania to jak długo najlepiej biegac ? w dni treningu siłowego biegac na czczo czy po treningu ? I ostatnie póki co pytanie , jak długo cwiczyc takim planem ? po jakim czasie powinienem go zmienic ?

Ponawiam pytanie (chcę schudnąć) to mam biegać truchtem - wolniej a dłużej, czy raczej szybciej biegać? Przy jakim bieganiu schudnę szybciej, tak żeby nóg nie mieć potem "napakowanych". Czy to bez różnicy? Dodam, że dietka redukcyjna jak najbardziej jest.

[...] dziś w dzień na aero, ale jakoś dziwnie się czułam. Wieczorem było już ok, więc zrobiłam trening z hantlami :-) TRENING: rozgrzewka: przetruchtałam kilometr (żeby sprawdzić czy umiem biegać;-) + godzinny spacer w średnio-wolnym tempie + 10-15min. już w domu (hopspsa i ćwiczenia dla połamańców na barki) po treningu rozciąganie - krótkie bo [...]

[...] trucht (cieszę się, że udało mi się przetruchtać pół h, może w końcu zacznę biegać :-) 5min. marsz MEDYKAMENTY: euthyrox 50, melisa (do tranu wrócę, jak już będę w domu czyli za kilka dni) MISKA: trzymam miskę eliminacyjną według nietolerancji (j.w.) (nie wiem czy jest sens je wklejać) rozkładu żadnego nie trzymam - jeśli powinnam, to będę [...]

czy tylko po prostu biegac stalym tempem albo rower itp? A co z miską ? Jest ok czy cos zwierkszyc? FBW zostaje??

Lubię biegać pod górę na bieżni, biegałam tak kiedyś, ale przestałam, bo wyczytałam, że bieganie dobije mi metabolizm do końca. Mogę robić takie interwały raz w tygodniu, tj. bieg pod gorę ok 8% wzniesienia przeplatane z truchtem po płaskim? Najwyższe tętno wychodziło mi ok 168-172 max, nie wiem czy to można uznać za maksymalne dla mnie. Do tego [...]

Witam! Potrzebuję butów piłkarskich, bynajmniej nie do grania w piłkę nożną... Muszę wybrać korki ze względu na ich walory antypoślizgowe. Zastanawiam się jednak czy wybrać lanki czy wkręty. Słyszałam jednak, że lanki są dobre na naturalne nawierzchnie, a wkręty na sztuczną trawę. Ja praktycznie nigdy nie biegam po sztucznej trawie, tylko po [...]

[...] długie by dopasowac sobie je do kazdego człowieka ilosc ubarań nanim itp ALE czasmi bwa tak ze poprostu niepotrzebuje zapinac tych pasów bo ide gdzies blisko i wtedy zaczyna sie dramat bo jest ich tyle ze nijak niema ich jak pospinac zeby nielatały i nie przeszkadzały-wiec to jest minus-jak wiem ze niebede ich urzywał dłużej to poprostu [...]

dzięki wielkie, a według Ciebie jak lepiej 3x biegać i 3x na siłowni w różne dni, czy 4-5 razy w te same ? Bo to trzy na trzy to właśnie nie dam rady bo bieganiu od razu na siłkę mykać bo dojeżdżam do niej, a biegam niedaleko domu... a w 4-5 razy to przed szkołą biegać, po szkole siłka w te same dni.

[...] łapać mi prawą nogę w podudziu (mocno). Katastrofalne poranne drętwienia. Codziennie 30 minut cwiczeń zanim mogę "normalnie chodzić i jechać samochodem. Terapeuta zaczyna się martwić, bo już powinno być duuużo lepiej, a nie jest. Wizyta u neurologa, skierowanie na TK, wynik. Neurolog załamany, terapeuta załamany, a ja nadal nie mogę [...]

Witam wszystkich serdecznie, dzisiaj dostałem jakiegoś natchnienia i postanowiłem poćwiczyć z kettlebellami, jako że od początku wakacji zdarzało mi się biegać pomyslałem że jest to dobry pomysł. Kettlebele (2 razy po 17.5kg) posiadam od marca z tym że nie trenowałem z nimi regularnie a jedynie od czasu do czasu zrobiłem parę swingów. Tak więc [...]

jestem dość szczupły wiec jak bym szedł w splanie tkanki to nie tylko brzuch mi zniknie ale caly zrobie sie przezroczysty juz, dlategoo moj cel jest taki by pierw przybrac na wadze by klata i biceps byl powiekszony a nastepnie wzialbym sie za spalanie zbednego tluszczu bo wtedy bede juz miał z czego spalać, tak wiem ze w chwili obecnej podczas [...]

jestem dość szczupły wiec jak bym szedł w splanie tkanki to nie tylko brzuch mi zniknie ale caly zrobie sie przezroczysty juz, dlategoo moj cel jest taki by pierw przybrac na wadze by klata i biceps byl powiekszony a nastepnie wzialbym sie za spalanie zbednego tluszczu bo wtedy bede juz miał z czego spalać, tak wiem ze w chwili obecnej podczas [...]

A ja mam takie pytanie. Czy mając guzowatość piszczeli, to można biegać ?? Czy nie jest to wskazane?? Bo lekarz powiedział, że nie można mi skakać, kukać a o bieganiu nic nie mówił, a kondycja ważna rzecz

Czy to ważne skad jest?oO Bieg na 1000m Sam kiedyś biegałem ;D na 1000 byłem nawet nieżly... poprostu 3ba ćwiczyc;) nawet nie codziennie ale pare dni w tygodniu... MOżesz najpierw biegać dłuższe dystansy ale najlepiej jest odrazu biegać 1000-1500m stałym Tępem;> na poączatku Cie może brać na wymioty... także poćwicz jeden Tydzień bieganie [...]